Cibi detox amici della pelle

Sempre più spesso il nostro viso rispecchia il nostro stato d’animo: la stanchezza, lo stress, un’alimentazione sbagliata sono tutti fattori che si riflettono sulla nostra pelle, sotto forma di colorito spento, occhiaie, brufoli, acne e persino rughe.  
Se vogliamo una pelle al meglio è necessario prenderci cura di noi stesse sotto ogni aspetto, scegliendo i prodotti giusti, ma cercando di fare in modo che il nostro corpo sia energico e in salute.  
Il cibo può essere la nostra migliore medicina e il trattamento più efficace, ma in che modo?

 

  •  Antiossidanti e vitamine giocano un ruolo importantissimo nel rallentare l’invecchiamento della pelle. Per questo è fondamentale consumare sempre tanta frutta e verdura, almeno 5 porzioni al giorno
  • È importante consumare frutta e verdura di stagione, perché soltanto seguendo la stagionalità dei prodotti possiamo beneficiare di tutte le proprietà degli alimenti. La frutta e la verdura coltivata fuori stagione è povera proprio di quei sali minerali e di quelle vitamine che la rendono unica
  • Se l’organismo non riceve una adeguata quantità di acqua la pelle si disidrata, diventa secca; è quindi importante bere una discreta quantità di acqua al giorno, non solo sotto forma di acqua minerale, ma anche di tisane e infusi
Quali cibi possono aiutarci nello specifico?

 

  • Frutti Rossi – L’acido silicico contenuto in questi alimenti aumenta l’elasticità e la tonicità dell’epidermide
  • Pesce – Gli acidi grassi mantengono la pelle morbida, è quindi importante consumare almeno 3/4 porzione di pesce alla settimana
  • Avocado – Oltre ai grassi polinsaturi contiene un discreto quantitativo di carotenoidi, famosi protettori dell’epidermide
  • Cereali integrali – le fibre insolubili favoriscono la digestione che consente l’eliminazione delle sostanze tossiche e delle scorie diminuendo di conseguenze le impurità della pelle
  • Peperoni – Ricchissimi di vitamina C, stimolano la produzione di collagene
  • Carote – Ricche di betacarotene, fondamentale per la crescita e la riparazione della pelle danneggiata dagli agenti atmosferici come pure dall’età
  • Curcuma – è la spezia dalle mille proprietà, fra le quali proprio quella di proteggere la pelle dall’esposizione ai raggi UV
  • Melograno – Ricco di vitamine, antiossidanti e fattori antitumorali previene l’invecchiamento della pelle e protegge dai raggi ultravioletti
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